Onnellisuuden ja hyvän terveyden salaisuus on ymmärtää oman kehon tila yhdessä ympäristön tilan kanssa ja elää sen mukaisesti. Vuodenaikojen vaihtuminen on merkittävä osa tätä vaihtelua. Vuodenaikojen vaihtelua ei tässä meidän länsimaisessa kulttuurissa oikein huomioida, vaan meidän odotetaan suoriutuvan tehokkaasti vuodenajasta riippumatta. Vanhat terveysperinteet ohjaavat meitä mukautumaan ympäristöömme. Kevät on uuden kierron alku. Se on ihanaa aikaa, ei kuitenkaan kaikille.
Kevät ja puuelementti
Kiinalaisessa perinteessä puhutaan viidestä elementistä, jotka kuvaavat maailmankaikkeuden tilaa ja muutoksia. Nämä elementit ovat puu, tuli, maa, metalli ja vesi. Viisi elementtiä ymmärretään kuvasnnollisesti niiden eri ominaisuuksien perusteella. Tästä avautuu syvällinen pohdiskelu, miten viisi elementtiä ilmenevät taivaankannen tähtikuvioissa ja planeetoissa, vuodenajoissa, vuorokaudenajoissa ja kehossamme. Vuodenajoista kevät ilmentää puuelementtiä. Tämä puu ei olekaan mikään eloton puupökkelö vaan se on versova, kasvava ja valoa kohti pyrkivä elävä voima. Puuelementin ominaisuus on laajeneminen. Kehossa sitä edustavat maksa ja sen parielin sappirakko.
Tasapainoinen maksa
Kiinalaisen terveysperinteen viisi tärkeintä sisäelintä nähdään laajempina kokonaisuuksina, ja niihin yhdistetään monenlaisia toimintoja niin kehollisella kuin emotionaalisellakin tasolla. Maksa on yksi tärkeimmistä elimistä, ja sen toiminnat liittyvät aineenvaihduntaan, ruuansulatukseen ja puhdistamiseen. Maksa vastaa rasva-aineenvaihdunnasta, lääkeaineiden ja myrkkyjen muuntamisesta, se säätelee ja tuottaa hiilihydraatteja sekä osallistuu kehon lämmöntuotantoon. Kehollisten toimintojen lisäksi kiinalainen perinne ymmärtää sisäelimiin liittyvän myös henkisempiä ulottuvuuksia. Maksan tehtäviin kuuluu sappinesteen ja qin liikuttaminen. Sappineste liittyy ruuansulatukseen, mutta qi, elämänvoima, liittyy asioiden yleiseen liikkeeseen keho-mieli-kokonaisuudessamme, myös ajatusten liikkeeseen. Näin ollen maksa säätelee ihmisen mielentilaa. Kiinalaisen perinteen mukaan mielen tasolla tasapainoinen maksa ilmenee inspiraationa ja luovuutena. Se voi antaa johtajuutta ja näkökykyä. Kun maksa on tasapainossa, mieli virtaa vapaasti. Ihminen ilmaisee tunteitaan tasapainoisesti ja oikeasuhtaisesti. Kuulostaa kivalta, mutta todellisuus on toisenlainen, ja täydellinen mielen tasapaino löytyy useimmiten vain tämänkaltaisista blogiteksteistä. Kevät on muutoksen aikaa
Pitkän ja pimeän talven jälkeen valon määrä lisääntyy ja alkaa kevät. Kiinalaisessa perinteessä talvi on yin-vuodenaika, koska silloin vallitsevat yin-ominaisuudet kuten pimeys, kylmyys ja kosteus (nykyään). Kesä sitä vastoin on yang-vuodenaika, ja sen ominaisuudet, valo ja lämpö, ovat vastakkaiset. Kevät on näiden välissä, ja silloin talven yin muuttuu kesän yangiksi. Muutos yhdestä ääripäästä toiseen tuntuu voimakkaalta, ja se voi asettaa kehon, mielen ja hermoston stressitilaan, koska sen tarvitsee nyt sopeutua uusiin olosuhteisiin. Oletko huomannut keväällä enemmän väsymystä tai ärtyneisyyttä? Voi olla, että kyseessä on vuodenaikaan liittyvä maksan epätasapaino. 
Kevät, puuelementti ja erilaiset oireet kehon ja mielen tasolla
Kehossa puuelementtiä ilmentää maksa. Kiinalaisen terveysperinteen näkäkulmasta sen epätasapainoon liittyvät oireet ovat tyypillisiä juurikin keväällä. Kehon tasolla oireet voivat olla moninaisia. Puuelementin luonne on kasvava yang, joka suuntautuu ylöspäin. Siksi maksan epätasapaino voi oireilla pään alueella, kuten migreeninä, päänsärkynä, tinnituksena tai huimauksena. Sappirakko on maksan parielin. Sappirakkokanava kulkee niska-hartiaseudulla. Maksan epätasapainotila voi ilmetä sen parielimen (sappirakon) välityksellä niska-hartiaseudun kireytenä, kylkien kipuna tai hengenahdistuksena. Naisilla sama epätasapaino voi ilmetä rintojen arkuutena, pms-oireina tai kivuliaina kuukautisina. Mielen tasolla patoutunut maksa oireilee mielialan vaihteluina, kiukkuisuutena, ahdistuksena ja masentuneisuutena. Voi olla ”huono olo”. Kaikki nämä oireet voivat ilmetä miedosta voimakkaampaan, joskus jopa äärimmäisen vahvaan. Luonnon herääminen tarkoittaa myös siitepölykauden alkamista. Akupunktiosta voi tutkitusti olla apua myös siitepölyallergian hoidossa. Tästä kerrotaan lisää toisessa blogitekstissä.
Kiinalaisen terveysperinteen viisi vinkkiä kevääseen
1. Herää talviunilta
Talvella luonto lepää ja monet luontokappaleet uinuvat talviunta. Myös me ihmiset vietämme enemmän aikaa sisällä ja omissa oloissamme. Lisääntynyt valo ja lämpö kutsuvat meitä viettämään enemmän aikaa ulkona ja luonnossa. Kiinalaisen terveysperinteen perinteen opetukset suosittelevat huomioimaan tämän muutoksen päivittäisessä elämässämme ja heräämään aikaisemmin yhdessä luonnon kanssa. Aamulla herättyäsi lähde ulos ja nauti aamuauringon säteistä. Tämä auttaa kehosi luonnollista rytmiä (sirkadiaaninen rytmi) mukautumaan vuodenaikaan. Sirkadiaaninen rytmi liittyy moniin meille elintärkeisiin toimiin, kuten uneen, hormonitoimintaan ja aineenvaihduntaan sekä ajatteluun.
2. Venyttele
Kevään puuelementti ilmenee kehossa maksan kautta. Sen hallinnoima kudos on kalvot ja jänteet. Näin ollen kiinalainen perinne suosittelee huomioimaan tämän yhteyden ja venyttelemään ja avaamaan kehoa erityisesti keväällä. Tämä voi auttaa tuomaan tasapainoa maksalle näin kevään saapuessa. Keväälle suositeltu liikunta on lempeästi kehoa avaavaa venyttelyn, joogan tai taijin avulla. 
3. Huomioi kevät keittiössä
Kevään voi huomioida myös keittiössä, ruokapöydässä ja ruuanlaitossa. Puuelementtiin yhdistetään usein vihreä väri. Tämä kannustaa nauttimaan vihreitä asioita, kuten salaatteja, ituja ja versoja. Kiinalaisessa perinteessä siemenet edustavat yin-olemusta, koska niissä elämä on piilevässä muodossa. Idut puolestaan edustavat yangia, jossa elämä on juuri herännyt. Näin ollen idut ja versot ovat loistavasti linjassa puuelementin kasvavan ja laajenevan luonteen kanssa. Käytä ruuissa vuodenaikaan sopivia mausteita, kuten tuoreita yrttejä, ruohosipulia, kevätsipulia inkivääriä ja minttua. Pyri valinnoissasi yksinkertaisuuteen. Suosi mausteita sekä luonnollisesti makeita aineksia, kuten taatelit, marjat, hunaja ja vaahterasiirappi. Iduissa on kehoa hoitavia sokereita, vitamiineja ja mineraaleja, joten ne sopivat hyvin keväiseen ruokapöytään. Mauista puuelementtiä edustaa hapan maku. Kevään aikana happamat asiat tukevat terveyttä. Näitä voisivat olla hapankaali aterian kylkeen, siemaus sitruunavettä tai kupillinen kombuchaa. Keittiössä suosi höyryttämistä, kiehauttamista ja nopeata paistamista tai wokkaamista, sillä nämä ovat linjassa nousevan yangin lämpimän ja nopean luonteen kanssa. Keväällä kannattaa syödä kevyesti.
4. Kevät on hyvää aikaa siivoukselle
Kevät on loistavaa aikaa siivoamiselle. Kodin siivoaminen tuo raikkaan tunnelman ja selkiyttäää ajatuksia. Siivota voi myös kehon, mielen ja hermoston tasolla. Kehon siivoamisessa monet pohtivat paastoa, mutta se ei ole erityisesti kiinalaisen terveysperinteen suosittelema menetelmä. Sitruuna- tai limeveden nauttiminen päivittäin voi olla hyvä alku. Tämän lisäksi on hyvä palata yksinkertaiseen ruokavalioon, josta karsitaan pois kaikki erityisen raskas ja prosessoitu ruoka. Näihin kuuluvat myös sokerit ja hiilihydraatit, sekä tuliset mausteet. Tällainen aineenvaihdunnallinen siivousharja poistaa ylimääräistä taakkaa ja myrkkyjä elimistöstämme ja siinä samassa saattaa muutama kilokin kadota ilman erityistä ponnistelua. Hermoston puhdistamisessa auttaa kaikista päihteistä ja piristeistä luopuminen tai niiden vähentäminen. Mielen puhdistamisessa on hyvä idea pitää somepaastoa ja vähentää mieltä ärsyttävien uutisten kuulemista. Sen sijaan varaa aikaa meditaatiolle ja myönteisille ajatuksille.
5. Maksasta huolehtiminen
Akupunktion perusteoksessa Huangdi neijingissä suositellaan keväällä pukeutumaan rentoihin vaatteisiin. Se kuvaa kevään olemusta: puuelementin luonne on laajeneminen ja sen suunta on vapaus. Jos käytämme tiukkoja ja jäykkiä vaatteita tämä voi tuntua rajoittavalta, häiritä puuelementin vapautta ja vaikuttaa maksan tasapainoon. Vapautta voidaan vaalia myös muilla elämämme osa-alueilla. Kevät on hyvä aika luovuudelle ja uuden aloittamiselle. Se on suotuisaa aikaa myös uusien taitojen oppimiselle. On sanonta, ”kevättä rinnassa”. Kevät on otollinen aika myös uusien ihmissuhteiden aluille, olivat ne sitten merkittäviä tai keveämpiä.
Kevät ja akupunktio
Kevät sijoittuu talven ja kesän väliin, ja sen tuoma muutos voi olla stressaavaa keholle, mielelle ja hermostolle. Olen koonnut tähän artikkeliin erilaisia seikkoja tukemaan sinua kevään aikana ja sopeutumaan muutokseen. Akupunktiosta voi myös olla apua. Sen avulla voidaan hoitaa ilmeneviä oireita ja niiden taustalla piilevää epätasapainoa tai heikkoutta. Akupunktioon voi tulla myös ilman erityistä vaivaa, hoitamaan terveyttäsi. Kevät on uusien alkujen aikaa — akupunktion avulla siitä voi tulla keveämpää, myös kaikkien aikojen paras kevät! Kevennä kevään tunnelmaa ja varaa aika akupunktiohoitoon tästä. 
Lähteet:
Acumedic Center for Integrative Medicine Jingshen Acupuncture & Chinese Medicine Rebalance TCM Sleep Foundation
